miércoles, 20 de abril de 2016

Ardha Uttanasana en las cuerdas/ on the ropes


En la clases de hoy hemos practicado una nueva asana en las cuerdas.

Esta asana ayuda a sentir el estiramiento de la espalda, alargamos zona lumbar y ambos costados del tronco, produce una liberación en las cervicales y el cuello, estirando y relajando toda la zona de posibles tensiones musculares.

Es una bendición en las crisis de lumbares y dolor de ciática. Requiere instrucción adecuada y supervisión de un profesor.

This asana helps to feel the stretch in the lower back,  release the neck, stretching and relaxing the whole area of possible muscular tension.

It is a blessing in crisis lumbar and sciatic pain. It requires proper instruction and supervision of a teacher.