viernes, 11 de mayo de 2018

Parsvottanasana con bloques


Esta asana tiene una dificultad importante, es necesario alinear los huesos de los glúteos. Estos deberían ser paralelos entre sí, como si estuviéramos en Adho Mukha Svanasana. El apoyo del tobillo en la pared es clave para poder estirar toda la espalda hacia adelante y hacia el suelo.





This asana has an important difficulty, it is necessary to align the bones of the buttocks. These should be parallel to each other, as if we were in Adho Mukha Svanasana. The support of the ankle on the wall is key to be able to stretch back forward.

miércoles, 9 de mayo de 2018

Taller especial hombros y cuello


                                      

Taller dirigido a la apertura de hombros para liberar la tensión reduciendo el dolor en la parte superior de la espalda y cuello.
A través de una secuencia de asanas específica y utilizando la ayuda de soportes como cuerdas, sillas…logramos una apertura del pecho, propiciando una mayor distancia entre los hombros y las orejas, creamos espacio y ayudamos a corregir la columna dando espacio al cuello para una relajación profunda.