Ardha Uttanasana en las cuerdas/ on the ropes

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En la clases de hoy hemos practicado una nueva asana en las cuerdas.

Esta asana ayuda a sentir el estiramiento de la espalda, alargamos zona lumbar y ambos costados del tronco, produce una liberación en las cervicales y el cuello, estirando y relajando toda la zona de posibles tensiones musculares.

Es una bendición en las crisis de lumbares y dolor de ciática. Requiere instrucción adecuada y supervisión de un profesor.

 This asana helps to feel the stretch in the lower back,  release the neck, stretching and relaxing the whole area of possible muscular tension.

 It is a blessing in crisis lumbar and sciatic pain. It requires proper instruction and supervision of a teacher.




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Taller de yoga restaurativo. Sábado 18 de Enero 2025

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TALLER DE YOGA RESTAURATIVO, PARA RENOVAR, RESTAURAR, DESCANSAR Próximo SÁBADO de yoga restaurativo en  ENERO de 10 h a 12 h. Mediante una secuencia estudiada de asanas conseguimos  una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional.  Son tres los elementos necesarios para una práctica restaurativa: La utilización de props, la secuencia en la realización de las asanas y el tiempo en el que estamos en cada una de las posturas. El resultado que conseguimos es la activación de nuestro  sistema nervioso parasimpático y sistema inmunológico,  aliviando así nuestra  fatiga y el estrés que resultan de las actividades diarias. Además de la utilización de props, es necesario seguir una secuencia concreta de asanas y el tiempo en el que estamos también es muy importante, incrementándose notablemente respecto a una práctica normal. Todo ello para poder conseguir los efectos restaurativos y poder llegar al descanso de hasta la última célula de nuestro cuerpo....
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Sobre mi/ about me

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  Os cuento un poquito sobre mí: Soy María José Navarro, estudié la carrera de Derecho en la  Universidad Complutense  de Madrid, ciudad que guarda un lugar especial en mi corazón. Después de vivir 22 años en Madrid, volví con mi familia a mi ciudad natal, Almería. Allí cambié de rumbo de la rama del derecho y la empresa a compartir mi verdadera pasión.  Soy practicante de Yoga Iyengar desde 1996, Madrid. Profesora de Hatha Yoga desde 2015, Almería. Y en 2017 abrí mi propio Studio frente al mar, junto al Camping la Garrofa. Una casa histórica, antigua venta, única y especial, que con mucha pasión he convertido en sala de yoga, de talleres, donde vienen grupos de todas partes: Almería, resto de España e Europa. Mis clases son en español e inglés, pues organizo clases para ingleses alojados en el Camping.  Otra de mis grandes pasiones son los viajes y retiros de yoga, que organizo desde 2017 en Almería e Irlanda. Tengo dos titulaciones como instructora en yoga, un...
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