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Vacaciones de Yoga frente al mar 5 días/4 noches

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Por cuarto año consecutivo Studio Abhyasa Yoga y Camping La Garrofa, organiza: Vacaciones en el mar, sol, playa y mucho yoga. Este verano 2021 te mereces un descanso!!  Estas vacaciones únicas de yoga frente al mar son para descansar, y renovar tu cuerpo y mente. Tienes un sinfín de actividades que puedes realizar en tu tiempo libre o simplemente descansar frente al mar, ¡tú decides!. ¿Cuándo? Tenemos dos fechas de entrada, elige cuando te conviene más: El 2 de Julio 2021 (3 plazas disponibles) El 16 de Julio 2021 (6 plazas disponibles) ¿Dónde estamos? El Camping La Garrofa está situado al borde del mar, en la cala que lleva su nombre a los pies de la Sierra de Gádor, en un entorno privilegiado envuelto en una arboleda de eucaliptos y diversa vegetación autóctona. A tan solo 4 kilómetros de la capital de Almería, en el kilómetro 435 de la Nacional 340-A que discurre por el litoral entre Almería y Aguadulce. Su privilegiada situación además, lo hace idóneo como centro para visitar los

Clases online con maria jose

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Hacemos un año desde que comenzamos las clases online debido a la pandemia mundial que nos llegó sin avisar. Hemos tenido que adaptarnos todos y todas a las nuevas tecnologías, al uso de nuevas plataformas, de cámaras webs, no solo los profesores sino también los alumnos si querían seguir con su práctica. Ha sido todo un reto!, y aquí seguimos después de un año. También ha tenido su lado positivo, al menos para mí, gracias a esta nueva herramienta he podido dar clases regulares a algunos alumnos, que sólo vienen en momentos puntuales al Studio, bien a los retiros o a los talleres mensuales que organizo, porque viven fuera de Almería, algunos hasta fuera de España. Y poco a poco, con paciencia y buena voluntad nos hemos hecho con esta nueva herramienta, que yo considero que ha venido para quedarse. Yo destacaría la importancia, al menos la que ha tenido para mi, es que los grupos fueran y son pequeños para poder observar bien al alumno, y corregir con exactitud, y no perder as

Taller especial cuello y hombros con maria jose

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Este interesante taller estuvo dirigido a la apertura de hombros para liberar la tensión acumulada en esa zona, reduciendo el dolor en la parte superior de la espalda y cuello, así como posibles dolores de cabeza. Utilizamos la cuerda  A través de una secuencia de asanas específica y utilizando la ayuda de soportes como cuerdas, bloques y mantas, logramos una apertura del pecho, propiciando una mayor distancia entre los hombros y las orejas. Creamos espacio y ayudamos a corregir la columna, liberando el cuello de cualquier tensión.  Y para terminar, propiciamos una  relajación profunda en hombros, cuello, espalda, con ayuda de soportes. Es necesario colocar algo de peso en manos y hombros.  Una práctica verdaderamente liberadora, para cualquier persona y en especial a los que sufren de dolencias en esta zona.  Fue un bonito día y lindo grupo!!

Taller especial espalda baja y lumbares con maria jose

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En este interesante taller nos centramos en la zona baja de la espalda, fortaleciendo los músculos de la espalda y relajando la zona lumbar.  Indicado para todos los niveles y especialmente para aquellas personas que sufren de dolencias en esta zona en su vida diaria.  Cada vez son más las personas que se acercan al yoga por este tipo de dolencias, desde síntomas  leves a agudos, estas dolencias pueden interferir en todos los aspectos de la vida. El Yoga puede ayudar desde muchas maneras a reducir este dolor actuando desde la raíz del problema. Sin llegar a ser una clase terapéutica en la que se precisa atención personalizada individual, sin embargo si fue una buena oportunidad para acercarse al yoga y descubrir los múltiples beneficios que nos puede aportar en nuestra vida diaria. Workshop for the low back  In this workshop we focused on the lower back area, strengthening the muscles of the back and relaxing the lower back. Indicated for all levels and especially for people suffering

Segundo Taller de Biomecánica Aplicada al Yoga con Ana Pisador

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En este Taller estudiamos y observamos in situ, dentro de la práctica, los puntos claves para comprender la biomecánica aplicada al yoga: diferencias entre acción local y acciones no locales. El sábado estudiamos con detenimiento las posturas de pie, sentadas y torsiones y el domingo equilibrios sobre brazos. Vimos La importancia del control motor en la ejecución de asanas: - Análisis de la secuencia para conocer factores de riesgo y las exigencias motoras para evitar posibles lesiones. - Ejercicios para el desarrollo del control motor. - Importancia del trabajo de fuerza para la correcta realización de las asanas. Tanto en el taller de la mañana como en el de la tarde se utilizaron props como bandas elásticas, palos, pelotas y balance board que nos servirán, no para facilitar la postura, si no para integrarla en su totalidad, dándole al cuerpo las herramientas necesarias para reconocer la alineación precisa.  Estudiamos in situ dentro de la práctica los puntos claves para compren

Taller de yoga restaurativo con maria jose

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 Soltar, descansar, Renovar Cuerpo y Mente A través de una secuencia estudiada de asanas conseguimos  una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional.  Son tres los elementos necesarios para una práctica de este tipo: La utilización de props, la secuencia en la realización de las asanas y el tiempo en el que estamos en cada una de las posturas. Supta Baddha Konasa El resultado que conseguimos es la activación de nuestro  sistema nervioso parasimpático y sistema inmunológico,  aliviando así nuestra  fatiga y el estrés que resultan de las actividades diarias. Viparita Dandasana Además de la utilización de props, es necesario seguir una secuencia concreta de asanas y el tiempo en el que estamos también es muy importante, incrementándose notablemente respecto a una práctica normal. Todo ello para poder conseguir los efectos restaurativos y poder llegar al descanso de hasta la última célula de nuestro cuerpo.  Sirsasana en la cuerda Tras una sesión de yoga restaurativo logramo

Taller de alineación con maria jose

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Una correcta alineación de las diferentes partes del cuerpo durante la práctica de asana equilibra y protege las articulaciones, músculos, órganos internos y cada una de nuestras células.  Pero además nos ayuda a conectar nuestro cuerpo material  con el flujo de la energía en el cuerpo o pranamayakosha, la capa energética.  Este es un tema del que no se suele hablar, pareciera que la búsqueda  de la correcta alineación sólo nos aporta beneficios a nivel físico, no obstante, los beneficios van mucho más allá..es algo difícil de explicar, es algo que hay que experimentar.    En este taller realizamos una práctica de asanas profundizando en la correcta alineación del cuerpo seguida de una pequeña sesión de pranayama que nos hizo más perceptible la conexión entre la alineación de nuestro cuerpo y nuestro nivel de energía.  Hay un artículo de John Schumacher, profesor Iyengar, que lo explica muy bien: "Aunque la capa física y la capa energética llamadas koshas se pueden explicar y