Ardha Uttanasana en las cuerdas/ on the ropes
En la clases de hoy hemos practicado una nueva asana en las cuerdas. Esta asana ayuda a sentir el estiramiento de la espalda, alargamos zona lumbar y ambos costados del tronco, produce una liberación en las cervicales y el cuello, estirando y relajando toda la zona de posibles tensiones musculares. Es una bendición en las crisis de lumbares y dolor de ciática. Requiere instrucción adecuada y supervisión de un profesor. This asana helps to feel the stretch in the lower back, release the neck, stretching and relaxing the whole area of possible muscular tension. It is a blessing in crisis lumbar and sciatic pain. It requires proper instruction and supervision of a teacher.