yogawithmariajose

Este interesante taller estuvo dirigido a la apertura de hombros para liberar la tensión acumulada en esa zona, reduciendo el dolor en la parte superior de la espalda y cuello, así como posibles dolores de cabeza. Utilizamos la cuerda  A través de una secuencia de asanas específica y utilizando la ayuda de soportes como cuerdas, bloques y mantas, logramos una apertura del pecho, propiciando una mayor distancia entre los hombros y las orejas. Creamos espacio y ayudamos a corregir la columna, liberando el cuello de cualquier tensión.  Y para terminar, propiciamos una  relajación profunda en hombros, cuello, espalda, con ayuda de soportes. Es necesario colocar algo de peso en manos y hombros.  Una práctica verdaderamente liberadora, para cualquier persona y en especial a los que sufren de dolencias en esta zona.  Fue un bonito día y lindo grupo!!

En este interesante taller nos centramos en la zona baja de la espalda, fortaleciendo los músculos de la espalda y relajando la zona lumbar.  Indicado para todos los niveles y especialmente para aquellas personas que sufren de dolencias en esta zona en su vida diaria.  Cada vez son más las personas que se acercan al yoga por este tipo de dolencias, desde síntomas  leves a agudos, estas dolencias pueden interferir en todos los aspectos de la vida. El Yoga puede ayudar desde muchas maneras a reducir este dolor actuando desde la raíz del problema. Sin llegar a ser una clase terapéutica en la que se precisa atención personalizada individual, sin embargo si fue una buena oportunidad para acercarse al yoga y descubrir los múltiples beneficios que nos puede aportar en nuestra vida diaria. Workshop for the low back  In this workshop we focused on the lower back area, strengthening the muscles of the back and relaxing the lower back. Indicated for all levels and especially f...